Antes de acudir a terapia de pareja, es normal tener dudas:
¿El terapeuta tomará partido? ¿Será una sesión llena de reproches? ¿Tendremos que discutir delante de alguien?
En Gabinete Colibrí (Gijón) entendemos estas inquietudes. Por eso queremos explicarte brevemente cómo trabajamos y qué puedes esperar del proceso terapéutico.
Nuestro enfoque es integrador, combinando diferentes modelos basados en la evidencia como la Terapia Centrada en las Emociones, el modelo Gottman o el enfoque IFS (Internal Family Systems). Esto nos permite trabajar tanto la comunicación como las emociones profundas que influyen en la relación.
El objetivo de la terapia no es buscar culpables, sino comprender la dinámica de la pareja y ayudar a crear nuevas formas de relacionarse más sanas y satisfactorias.
Las fases de nuestro proceso terapéutico
Aunque cada pareja es única, el proceso suele seguir una estructura que nos permite comprender en profundidad las dificultades que atraviesa la relación y acompañar los cambios que ayuden a mejorarla.
1. La primera toma de contacto: evaluación conjunta.
En la primera sesión escuchamos la historia de la relación y los motivos que os han llevado a consultar. Exploramos los conflictos más frecuentes (problemas de comunicación, distancia emocional, celos, dificultades sexuales, etc.) y definimos los objetivos que os gustaría alcanzar con la terapia.
2. Entrevistas individuales: un espacio para ti
En muchos casos realizamos también alguna sesión individual con cada miembro de la pareja. Estas entrevistas permiten:
- Hablar con mayor libertad de emociones o preocupaciones personales.
- Comprender cómo la historia de cada persona influye en la relación.
- Identificar patrones de reacción que aparecen durante los conflictos y preparar herramientas o pautas personalizadas.
3. Sesiones de intervención y cambio
Una vez comprendida la dinámica de la pareja, comenzamos a profundizar y a poner en práctica herramientas, tareas y pautas que ayuden a mejorar las dificultades.
En esta fase la terapia se centra en:
Mejorar la comunicación
Aprender nuevas formas de expresar necesidades y escuchar al otro sin entrar en ciclos de reproche o defensa. Lo importante es crear un espacio seguro donde ambas personas puedan expresarse.
Comprender las emociones detrás del conflicto
Muchas discusiones esconden emociones más profundas como miedo, inseguridad o sensación de rechazo. Trabajamos para que puedan expresarse de forma más segura y comprensible para el otro.
Fortalecer la conexión de la pareja
El objetivo es reconstruir la cercanía emocional, mejorar la convivencia y, cuando es necesario, abordar también las dificultades en la intimidad o la sexualidad.
En ocasiones también proponemos pequeños ejercicios para realizar entre sesiones que ayudan a trasladar el trabajo terapéutico a la vida cotidiana.
¿Por qué elegir Gabinete Colibrí en Gijón?
En Gabinete Colibrí contamos con más de 10 años de experiencia acompañando a parejas en momentos de dificultad.
Nuestro objetivo es ayudaros a comprender lo que está ocurriendo en vuestra relación y encontrar nuevas formas de cuidar el vínculo.
En algunos casos esto significa reconstruir la conexión y mejorar la relación. En otros, acompañar una posible separación de una forma más consciente y respetuosa.
Nacho Arteaga Abella
Psicólogo Sanitario y co-director del proyecto - Colegiado Nº O-02967
• Licenciado en psicología (Universidad Complutense).
• Master en Trastorno Mental Grave: de la integración de modelos a la combinación de psicoterapia y psicofármacos (Universitat de Barcelona).
• Formación en terapia cognitivo-conductual, habilidades terapéuticas, intervención y acompañamiento en duelo, regulación emocional e intervención psicosocial en enfermedad mental.
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